 | 心理调节克服失眠 | 2009-07-29 |
| 失眠患者中的大多数是由心理因素所引起。心理因素虽然是导致失眠的重要原因，但只要患者能够自我调节心理活动，它又可以成为克服疾病的有利武器。根据有关资料的介…… |
| 治疗失眠心理咨询更可靠 | 2009-07-29 |
| 很多人一旦出现失眠，首先想到药物治疗，实际上，心理治疗在失眠症中占有举足轻重的地位。”失眠要看心理门诊 很多老百姓…… |
| 失眠的心理因素 | 2009-07-03 |
| 从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的： 怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期…… |
| 失眠患者为什么总是说梦多 | 2009-06-08 |
| 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感…… |
| 更年期失眠怎么办 | 2009-06-08 |
| 妇女更年期综合征患者最易伴发失眠症，这是因为由于大脑皮层内抑制过程减弱，体液中促激素及儿茶酚胺类水平提高，以致体内内分泌及植物神经功能紊乱，因此而产生精神神经症状…… |
| 如何对待孩子失眠 | 2009-06-08 |
| 对于孩子的失眠，我们不要对此过分的焦急和害怕，应该稳定自己和孩子的情绪，也不要给孩子制造过多的压力。失眠最大的敌人常常在于失眠后带来的烦恼。孩子失眠后，往往由于担心自己睡不够，加上父母的指责，会觉得没…… |
| 孕妇失眠原因及对策 | 2009-06-08 |
| 怀孕后,睡眠就不好，不论是中午休息还是晚上睡觉，入睡都比较困难，入睡后很容易醒，醒了就睡不着。该怎么办呀? 孕妇中存在失眠情况的是很常见的，下面对造成失眠的有关因素进行一下分析并探应对之策。 &n…… |
| 促进睡眠的音乐 | 2009-06-08 |
| 优美的音乐确实能够让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态。在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。 …… |
| 你的失眠可能与另一半有关 | 2009-06-08 |
| 配偶的睡眠问题造成他们的睡眠损失。这个结果是来自于一月份所做的调查，访问1,361位美国人，他们大部分都与配偶睡同一张床，结果显示，24%的人表示，他们的睡眠损失原因在于他们的配偶有睡眠的问题。大部分…… |
| 轻度失眠的自我调节 | 2009-06-08 |
| 失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平…… |
| 如何正确对待失眠 | 2009-06-08 |
| 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等…… |
 | [图文]关于失眠的诊断与治疗的新理念 | 2009-05-11 |
| 长期失眠会给人的正常生活和工作带来严重的不利影响，如1986年前苏联切而诺贝利核电站事故就与工作人员睡眠不足有关，日益增多的交通事故也有许多与失眠有关…… |
| 顽固性失眠的治疗 | 2009-05-11 |
| 失眠本身不会造成躯体健康的重大“损害”，但失眠会引起心理上的“沉重负担”。如果严重的失眠，连续数夜的彻夜难眠，这种失眠造成的心理损害、精神压力和躯体的不适是极其沉…… |
| 调节饮食及放松训练对抗失眠 | 2009-05-11 |
| 注意日常活动及饮食(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡…… |
| 对失眠的心理咨询——心理咨询案例 | 2009-05-11 |
| 社会压力的日益增加，让人们的心理无疑也承受着巨大的压力，伴随产生的还有各种心理疾病。其中失眠，也是众多心理疾病的表现之一。据众多医院精神心理科统计，有将近三成的患…… |
| 女性更容易失眠吗？ | 2009-05-11 |
| 困了要睡觉，这对很多人来说是天经地义的事。然而世界上却有那么一群人夜夜要与失眠抗争。最近有报道指出，44%的美国成年人睡眠不佳，而在中国，都市人发生失眠的比重更高…… |
| 认知行为疗法治疗慢性失眠 | 2009-05-11 |
| 失眠症是睡眠障碍疾病中发病率最高的一类疾病。暂时的失眠持续时间不到一周，短期或亚急性失眠持续1~4周，如果失眠持续1个月以上，则称为慢性失眠症。我们通过研究发现，…… |
| 失眠症的治疗 | 2009-03-28 |
| 失眠症系难于入眠或难于保持睡眠，以致睡眠不足，其严重程度因人而异。对于有明显原因的失眠症患者，首先要排除造成失眠的原因，包括治疗躯体疾病、去除不良的睡眠…… |
| 治失眠应把安眠药减下来 | 2009-03-17 |
| 北京大学精神卫生研究所的唐登华教授说，安眠药的服用一定要慎重，最好不用。在专门治疗精神疾病的专科医院，医生对失眠者治疗的第一步，就是设法把他们已形成依赖…… |
| 失眠症及其心理治疗 | 2009-03-17 |
| 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。对失…… |
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